Always on: Informations- und Reizüberfrachtung im digitalen Alltag

Gehörst Du auch zu dem Club der multitaskenden Videokonferenz-Hüpfer?

Ja? Dann herzlichen Glückwunsch, dann bist Du hier genau richtig!

Seit Beginn der Pandemie hat die Nutzung digitaler Medien noch stärker an Bedeutung in unserem Alltag gewonnen. Häufige Videokonferenzen, Emails, Messenger, Chatfunktionen, soziale Medien, Kollaborationsplattformen, Streamingdienste usw. dominieren unseren beruflichen und privaten Alltag. Neben zahlreichen Vorteilen, die digitale Medien bieten, erleben wir aber auch Nebenwirkungen.

Kommt Dir das bekannt vor?

• Unkonzentriertheit, Vergesslichkeit
• ständige Unterbrechungen und Störungen
• Multitasking, häufiger Wechsel von Tätigkeiten
• Vollgestopfter Kopf
• Zerstückelter Arbeitstag und das Gefühl nichts geschafft zu haben

Die Überfrachtung mit Informationen und Reizen überfordert die Verarbeitungskapazität unseres Gehirns und kann sich negativ auf unser Stresserleben und unsere Leistungsfähigkeit auswirken. Die gute Nachricht: Du kannst dagegen etwas tun!

In einer digitalen Welt schier grenzenloser Möglichkeiten ist eine neue Kernkompetenz gefragt: die Fähigkeit, selbstverantwortlich und reflektiert mit digitalen Medien und der Informationsfülle umzugehen, um unsere Gesundheit und geistige Leistungsfähigkeit zu schützen.

Manche Unternehmen beugen hier bereits auf Ebene der Organisation vor, indem sie beispielsweise auf meetingfreie Arbeitstage und störungsfreie Arbeitsbereiche für konzentriertes Arbeiten setzen. Lerne auch Du Möglichkeiten kennen, um der Informationsflut in Deinem beruflichen und privaten Alltag die Stirn zu bieten. Gönne Dir mit diesem Seminar eine Auszeit, um Deine persönliche Strategie zum Schutz Deiner mentalen Gesundheit und Deiner Leistungsfähigkeit zu entwickeln.

Dieser Workshop gibt Dir Impulse für einen klugen und gesundheitsbewussten Umgang mit digitalen Medien an die Hand, um Dein  Selbstmanagement zu stärken und positiv auf Dein Wohlbefinden einzuwirken. Lerne Möglichkeiten kennen, um Dein Stresserleben zu reduzieren und Erschöpfung und Burnout vorzubeugen. Du erhältst spannende Einblicke in die Funktionsweise unseres Gehirns, um besser verstehen zu können, warum ein kluger und selbstgesteuerter Umgang mit digitalen Medien so wichtig ist.