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Positives Denken und Stressbewältigung

Seminarziele:

Ziel des Trainings ist es, die geistigen Fähigkeiten besser zu nutzen, beruflichen Stress leichter abzubauen und die positive Selbstbeeinflussung zu erhöhen. Die bekanntesten Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden werden vorgestellt und praktisch eingeübt. Das Seminar besteht aus einer Vielzahl von direkt umsetzbaren Übungen. Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Kreativität werden gesteigert.

 

Programmübersicht:

  • Grundlagen des ”Mentalen Trainings”
  • Positives Denken
  • Steigerung des Selbstbewusstseins
  • Techniken der Autosuggestion
  • Mentale Entspannungstechniken
  • Stimmungsbeeinflussung durch ”Mentales Training”
  • Steigerung der Intuition
  • Einführung in Entspannungstechniken
    - Autogenes Training, - Mentales Training, - Muskelentspannung
  • Kurzentspannungsmethoden im Überblick
  • Die „8-Minuten-Pause“ und ihre Wirkung auf die Konzentration
  • Die Kunst der Langsamkeit und ihre Wirkung auf das Wohlbefinden
  • Farbmeditationen zur Entspannung und Kreativität
  • Kurzpausen zur Regeneration
  • Der Ort der Ruhe in der Vorstellung
  • Musikentspannung
  • Transfer und Umsetzung in die Praxis

Buchungsnummer: 400

Beginn 04.10.2021 09:00,
Ende 04.10.2021 17:00
Dauer 8 Stunden
Ort Online
Teilnehmerzahl max. 12
Stornierung bis 19.09.2021

Referent/in
Bernd Schulte Osthoff

Kontakt
Luciana Kuhlemann
+49 211 4156784

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Preis pro Teilnehmer/in
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