Positives Denken und Stressbewältigung

Seminarziele:

Ziel des Trainings ist es, die geistigen Fähigkeiten besser zu nutzen, beruflichen Stress leichter abzubauen und die positive Selbstbeeinflussung zu erhöhen. Die bekanntesten Stressbewältigungs- und Entspannungsmethoden werden vorgestellt und praktisch eingeübt. Das Seminar besteht aus einer Vielzahl von direkt umsetzbaren Übungen. Leistungsfähigkeit, Gelassenheit und Kreativität werden gesteigert.

Programmübersicht:

• Grundlagen des ”Mentalen Trainings”
• Positives Denken
• Steigerung des Selbstbewusstseins
• Techniken der Autosuggestion
• Mentale Entspannungstechniken
• Stimmungsbeeinflussung durch ”Mentales Training”
• Steigerung der Intuition
• Einführung in Entspannungstechniken
  - Autogenes Training, - Mentales Training, - Muskelentspannung
• Kurzentspannungsmethoden im Überblick
• Die „8-Minuten-Pause“ und ihre Wirkung auf die Konzentration
• Die Kunst der Langsamkeit und ihre Wirkung auf das Wohlbefinden
• Farbmeditationen zur Entspannung und Kreativität
• Kurzpausen zur Regeneration
• Der Ort der Ruhe in der Vorstellung
• Musikentspannung
• Transfer und Umsetzung in die Praxis