Stressmanagement und Burn-Out-Prävention

„Der/Die hat einen Burnout“. Was so lapidar klingt, ist für die Betroffenen und deren Umfeld alles andere als einfach. Burnout (engl. ausgebrannt) beschreibt einen Zustand tiefer emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, welcher oft von Unruhe, Anspannung, Motivationslosigkeit, Leistungseinbußen und psychosomatischen Beschwerden begleitet wird.

Die Ursachen können vielfältiger Natur sein: Stress und / oder emotionaler Druck im Beruf oder aber auch im Privatleben.

Für die Betroffenen bedeutet das oft langwierige Therapien und tiefgreifende Einschnitte in das eigene Leben.

Ein Burnout kommt nicht von jetzt auf gleich, vielmehr ist es ein schleichender Prozess, in dem die Symptome sich nach und nach entwickeln und verstärken. Das ist eine gute Nachricht, denn sie bedeutet, dass jeder Einzelne dazu in der Lage ist, einer möglichen Burnout-Erkrankung vorzubeugen.

Im Rahmen dieses Präventiv-Workshops lernen Sie zunächst, Symptome bewusst wahrzunehmen. Ich stelle Ihnen zudem verschiedene Bewältigungsstrategien vor und wir erarbeiten gemeinsam, welche zu Ihnen persönlich passen und sich in Ihren Alltag integrieren lassen.